酵素スムージーダイエット【03】ローフード食を取り入れて酵素を増やそう!

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ローフード食で酵素を補う方法

ローフードとは?

ダイエット・マスター

今日は酵素スムージーダイエットで最も重要な食事方法についてご紹介したいと思います。酵素スムージーダイエットに挑戦中の方は、毎朝もしく毎晩の食事を酵素スムージーに置き換えていると思いますが、これだけでは充分な酵素を補うことはできません。

というより現代人は圧倒的に酵素が不足しているのです。その原因は、食事にあると言われています。酵素を含む食品を食べているか?また加熱処理をしない食事を心がけているか?という2つのポイントが重要胃なるのです。

そして、この問題を解決する食事法が「ローフード」という食事法です。野菜や果物、キノコや海藻など酵素を多く含む食品を極力加熱処理しない生の状態で食べる!これがローフードという食事方法なのです。

つまり酵素スムージーの置換え法以外の食事に必ず「ローフード」を加えるという食事方法を習慣化することが、酵素スムージーダイエットの効果を数十倍に高めることができるのです。

ベジタリアンとの違い!

さて「ローフード」を勘違いしている方も多いのですが、もっとも間違えやすい点が野菜しか食べない「ベジタリアン」と間違えるケースです。ローフードは肉や魚も食べます。しかし、必ず野菜や果物、きのこや海藻を加えてバランスを考えるということです。

そして、もう一つの間違いですが、何でも生で食べると思い込んでしまう点です。肉や魚まで生で食べることは必要ありません。これらに含まれる酵素は少ないので、加熱処理して食べても酵素の活性が止まる心配が必要ないからです。

とにかく食事で酵素を補う量が減ったので、酵素スムージーが人気となっているのですが、本来の食事においても「ローフード」で、少しずつ酵素を補う必要があるのです。これを1年間で考えたら、ローフード実践者と実践して無い人の酵素摂取量は物凄い差となります。これがダイエットの効果の差となるのです。

ローフードの効果

ローフードを取り入れるとどんな効果があるのか説明しましょう。

ローフードにより食品に含まれる酵素を無駄なく体内に摂取することができます。その酵素は、炭水化物の糖質をブドウ糖に分解する酵素アミラーゼやタンパク質をアミノ酸に分解する酵素プロテアーゼや肉や魚に含まれる脂肪を脂肪酸に分解する酵素リパーゼなどです。

もうお解かりですね?食品に含まれる酵素が消化や吸収をサポートしてくれるのです。すると体内の酵素を使わなくて済むのです。体内酵素は限られた貴重な酵素であることを知っていれば、ローフードの効果が理解できるのではないでしょうか?


酵素スムージーダイエットで成功するポイントをご存知ですか?毎朝の食事を酵素スムージーに置き換える努力をするなら、もう一工夫してダイエット効果を高めてみませんか? 体の中で酵素がどのように働いているのか、どんな工夫をすれば働きを活かせるのか、毎日の生活で工夫をする人としない人では、何年も経つと大きな差が生じるものです。 ここでは、酵素スムージーダイエット効果を高める秘策について解説したいと思います。


スムージーについて

酵素スムージーダイエットとは?

緑の葉野菜や新鮮なフルーツに水を混ぜた飲みものがグリーンスムージーです。もともと野菜や果物には酵素が豊富に含まれていますが、さらに野菜、果物、海藻、野草、キノコなどを熟生発酵させた酵素を配合したものが酵素スムージーです。

酵素スムージーは、飲み方が簡単なのが特徴!スプーン2杯から3杯の粉末をシェイカーに入れ、水や牛乳などを加えてシェイクするだけ!あとはグラスに移して飲むだけです。忙しい朝にピッタリの女性に人気の飲み物です。

この酵素スムージーを使ったダイエット法は、置き換えダイエットです。1回あたり20kcal程度と低カロリーなので、牛乳や豆乳で割っても200kcalもありません。朝食を酵素スムージーに置き換えるだけで、摂取カロリーを減らせます。

さらにプラセンタ、ローヤルゼリー、コラーゲンなど美容成分も配合されている酵素スムージーが増えていますので、痩せながら美容対策も可能です。

また水分を吸収すると膨れあがる食物繊維グルコマンナン配合製品も登場!これで置き換えダイエットで感じる空腹感に苦しむことが減りました。みなさんも酵素スムージーダイエットに挑戦しませんか?




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