酵素スムージー置換え法

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酵素スムージーの置換え法について

酵素スムージーの置換え法とは?

毎朝の食事を酵素スムージーに置き換えるだけでダイエット効果が期待できます。これは1日1食置換え法ですが、短期間で痩せるために1日2食置き換える人もいるくらいです。このページでは酵素スムージーの置換え法について紹介いたします。

管理人

1日1食置換え法

1日1食置換え法は、朝食を酵素スムージーに置き換えます。もちろん夕食を置き換えても構いません。どちらを置き換えるにしても、1食分の摂取カロリーを抑えられるのでダイエットに適しています。。この方法を行う場合は、期間を決めずに日常的な習慣にするのがベストです。

実際に1日1食置換え法を実践している方の多くは、毎日2食で過ごされている方がほとんどです。必要なミネラルやビタミンを酵素スムージーで補っているので、とても健康的で太るようなことはありません。

1日2食置換え法

1日2食置換え法は、3食のうち2食を酵素スムージーに置き換える方法で、ダイエット効果は抜群です。2食分のカロリーは、1,000kcal以上もありますので、1日のカロリー摂取が500〜800kacl程度になってしまいます。

つまりカロリー摂取量が極端に少なくなるので、長く続けてはいけません。あくまでも3日間とか2日置きにというように間短期的に行うものなので注意してください。また、一定の効果を得られた必ず、1日1食置換え法に戻すようにしてください。

置換え法の注意点

置換え法の注意点は特にありませんが、1日2食に慣れている人には問題ないのですが、どうしても3食という方には、空腹感が我慢できないという問題点があります。

そんな時には、酵素スムージーを選ぶ時に、食物繊維グルコマンナン配合製品を選ぶといいでしょう。この成分は、水を吸収すると膨れ上がる特性があり胃の中で膨れて、空腹感を感じないようになています。


当サイトでは、酵素スムージーの中からヒット商品を厳選して選び、人気の秘密を徹底的に紹介するサイトです。まずは、価格、成分、原料、味、特徴、などを比較することで、それぞれの商品に相違点を分析してみました。 さらに価格別に酵素スムージーを選ぶ場合のランキングや、原料と成分で選ぶ場合のランキング、味や風味などで選ぶ場合のランキングも一目でチェックできるように調べて見ました。 また酵素スムージーは、置き換えダイエットに使用している方も多いのですが、カロリー摂取量を減らすメリットがある分、どうしてもお腹が減ってしまう欠点があります。 その欠点をカバーするために、空腹対策がされている酵素スムージーが最近の流行になってきました。このような視点のチェックもしています。これから購入を検討する方は、当サイトの情報を読んで参考にしてくださいね。
スムージーについて

酵素スムージーダイエットとは?

緑の葉野菜や新鮮なフルーツに水を混ぜた飲みものがグリーンスムージーです。もともと野菜や果物には酵素が豊富に含まれていますが、さらに野菜、果物、海藻、野草、キノコなどを熟生発酵させた酵素を配合したものが酵素スムージーです。

酵素スムージーは、飲み方が簡単なのが特徴!スプーン2杯から3杯の粉末をシェイカーに入れ、水や牛乳などを加えてシェイクするだけ!あとはグラスに移して飲むだけです。忙しい朝にピッタリの女性に人気の飲み物です。

この酵素スムージーを使ったダイエット法は、置き換えダイエットです。1回あたり20kcal程度と低カロリーなので、牛乳や豆乳で割っても200kcalもありません。朝食を酵素スムージーに置き換えるだけで、摂取カロリーを減らせます。

さらにプラセンタ、ローヤルゼリー、コラーゲンなど美容成分も配合されている酵素スムージーが増えていますので、痩せながら美容対策も可能です。

また水分を吸収すると膨れあがる食物繊維グルコマンナン配合製品も登場!これで置き換えダイエットで感じる空腹感に苦しむことが減りました。みなさんも酵素スムージーダイエットに挑戦しませんか?




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