ミネラル酵素グリーンスムージーダイエット

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ミネラル酵素グリーンスムージーのダイエット方法

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このページでは、ミネラル酵素グリーンスムージーのダイエット方法についてお伝えしています。 実際にダイエットを実践するにはどんなやり方があるのかは知りたいものです。 体験者の話などを参考にご紹介しています。是非参考にしてくださいね。

初心者におススメの方法!

まず、はじめに、初心者の方におススメのダイエット方法をご紹介したいと思います。

ダイエットを始める多くの方が、最初はやる気満々なので、ハードなダイエットをスタートしがちになります。

しかし、最初は良くても、結局辛くなり、継続できなくなって断念。それでは折角始めたのに勿体無い。

最初は、無理をしないダイエット方法を実践していきましょう。

そこで、おススメするのが、1日の朝食をスムージーに置き換え、摂取カロリーを抑える方法です。

朝、ミネラル酵素グリーンスムージーを6gに水か牛乳など、お好きなドリンクを200cc入れて付属のシェイカーでしっかり混ぜ、そのまま、5分間寝かせましょう。

ミネラル酵素グリーンスムージーは混ぜた後、5分間寝かせることでトロミが出て風味もよくなります。

身体が置き換えダイエットに慣れてきたら、夕食を置き換えると摂取カロリーを大幅に抑えれれるので効率良くダイエットできます。

 

週末のプチ断食

断食の効果

また、連休などお休みを利用して固形物を一切摂らない2日間のプチ断食を実践するのもおすすめです。 固形物を入れない断食での身体に働く良い作用がいくつかあります。

そのうちの1つが内臓を休ませる事ができることです。 毎日のように内臓、特に消化器官は休む間もなく食べ物を入れ続けたりしているので働き続けています。 そこで、断食を行うことで固形物を食べないので消化器官を休めることができるのです。

また、エネルギー源の食べ物が入ってこないので、体に蓄えられていた脂肪の燃焼が進みます。さらには、それによるデトックス作用もあります。

食品添加物などの有害物質は主に脂肪などに蓄積されています。断食をすることで蓄えられていた脂肪が燃焼し、その結果、毒素も排出されます。

さらに、食べ物が入ってこない事で腸内に善玉菌が増えて腸内環境が整います。そると排泄力が高まり腸内に溜まっていた要らなくなった老廃物や食べ物のカスが排泄されるようになります。

 

プチ断食のプラン!
朝食 昼食 夕食
前日 スムージー置き換え 通常食 消化の良い日本食を腹八分
一日目 スムージー置き換え スムージー置き換え スムージー置き換え
二日目 スムージー置き換え スムージー置き換え スムージー置き換え
三日目(回復食) 重湯 お粥やスープや味噌汁 お粥やスープや味噌汁
四日目(回復食) スムージー置き換え 固めのお粥 うどんなど

プチ断食の注意点!

  • 水分はたっぷり飲むようにしましょう。
  • 体調の悪いときは避けましょう。
  • 固形物を食べるときはしっかり噛んで食べるようにしてください。
  • 激しい運動はしないようにしましょう。

回復食は、断食した同じ日数を回復食にして、刺激になる食べ物や揚げ物などは避け、ゆっくり通常食に戻していきましょう。

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スムージーについて

酵素スムージーダイエットとは?

緑の葉野菜や新鮮なフルーツに水を混ぜた飲みものがグリーンスムージーです。もともと野菜や果物には酵素が豊富に含まれていますが、さらに野菜、果物、海藻、野草、キノコなどを熟生発酵させた酵素を配合したものが酵素スムージーです。

酵素スムージーは、飲み方が簡単なのが特徴!スプーン2杯から3杯の粉末をシェイカーに入れ、水や牛乳などを加えてシェイクするだけ!あとはグラスに移して飲むだけです。忙しい朝にピッタリの女性に人気の飲み物です。

この酵素スムージーを使ったダイエット法は、置き換えダイエットです。1回あたり20kcal程度と低カロリーなので、牛乳や豆乳で割っても200kcalもありません。朝食を酵素スムージーに置き換えるだけで、摂取カロリーを減らせます。

さらにプラセンタ、ローヤルゼリー、コラーゲンなど美容成分も配合されている酵素スムージーが増えていますので、痩せながら美容対策も可能です。

また水分を吸収すると膨れあがる食物繊維グルコマンナン配合製品も登場!これで置き換えダイエットで感じる空腹感に苦しむことが減りました。みなさんも酵素スムージーダイエットに挑戦しませんか?




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